עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר אמיר קיטרון
83,266 צפיות
83,266 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,266 צפיות
83,266 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,265 צפיות
83,265 צפיות
מאיה דיין
83,264 צפיות
83,264 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,263 צפיות
83,263 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,262 צפיות
83,262 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)


.jpg)








.jpg)

(1).jpg)











