עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר מועד פראג'
83,248 צפיות
83,248 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,248 צפיות
83,248 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,248 צפיות
83,248 צפיות
מאיה דיין
83,248 צפיות
83,248 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,248 צפיות
83,248 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,247 צפיות
83,247 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)






.jpg)


(1).jpg)













.jpg)