עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר דוד ורסנו
83,264 צפיות
83,264 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,264 צפיות
83,264 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,263 צפיות
83,263 צפיות
מאיה דיין
83,261 צפיות
83,261 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,261 צפיות
83,261 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,260 צפיות
83,260 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)







.jpg)




(1).jpg)









