עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר ערן חדד
83,319 צפיות
83,319 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,319 צפיות
83,319 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,319 צפיות
83,319 צפיות
ד"ר בועז רון
83,318 צפיות
83,318 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,318 צפיות
83,318 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,318 צפיות
83,318 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)






.jpg)







.jpg)

(1).jpg)








