עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,322 צפיות
83,322 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,322 צפיות
83,322 צפיות
ד"ר בועז רון
83,321 צפיות
83,321 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,321 צפיות
83,321 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,321 צפיות
83,321 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,321 צפיות
83,321 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)






.jpg)


.jpg)






(1).jpg)








