עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר דוד ורסנו
83,316 צפיות
83,316 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,316 צפיות
83,316 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,316 צפיות
83,316 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,316 צפיות
83,316 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,316 צפיות
83,316 צפיות
ד"ר בועז רון
83,315 צפיות
83,315 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)









.jpg)
(1).jpg)












.jpg)

