עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
פרופ' אירית בכר
83,294 צפיות
83,294 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,294 צפיות
83,294 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,294 צפיות
83,294 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,294 צפיות
83,294 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,293 צפיות
83,293 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,293 צפיות
83,293 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)







(1).jpg)



.jpg)











