עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר מועד פראג'
83,313 צפיות
83,313 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,313 צפיות
83,313 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,313 צפיות
83,313 צפיות
מאיה דיין
83,313 צפיות
83,313 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,313 צפיות
83,313 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,313 צפיות
83,313 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)














(1).jpg)
.jpg)










