עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,303 צפיות
83,303 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,303 צפיות
83,303 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,303 צפיות
83,303 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,303 צפיות
83,303 צפיות
ד"ר בועז רון
83,302 צפיות
83,302 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,302 צפיות
83,302 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)









.jpg)

(1).jpg)












