עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,312 צפיות
83,312 צפיות
מאיה דיין
83,312 צפיות
83,312 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,312 צפיות
83,312 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,312 צפיות
83,312 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,312 צפיות
83,312 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,312 צפיות
83,312 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)







(1).jpg)







.jpg)









