פורטל לרפואה פרטית בישראל - תרופות ומידע רפואי • BEOK

עכשיו בפורומים

תגובה לטל
(לפני 5 ימים, 9 שעות, 22 דקות)

תשישות וקריסה פתאומית במאמץ - אשמח לעצתך
(לפני 6 ימים, 19 שעות, 3 דקות)

מזרן מיטת נוער
(לפני 7 ימים, 23 שעות, 18 דקות)

סטורציה בלילה
(לפני 8 ימים, 46 דקות)

רירית רחם דקה והשתרשות
(לפני 8 ימים, 18 שעות, 29 דקות)

תגר מטאכולין
(לפני 9 ימים, 15 שעות, 18 דקות)

מדוע רירית דקה הנה מכשול להשתרשות
(לפני 9 ימים, 19 שעות, 26 דקות)

מנהלי פורומים

פורום: סוכרת אנדוקרינולוגיה
בניהול: ד"ר מאיה איש שלום

פורום: עגלות תינוקות, מוצרי תינוקות
בניהול: קובי סופר

פורום: מחלות ריאה אסטמה
בניהול: ד"ר שבתאי ורסנו

פורום: פוריות, פריון, הפריה חוץ גופית, IVF
בניהול: פרופ' יעקב (ג'קי) אשכנזי

לכל הפורומים >

הטיפ היומי

מאת: ד"ר אלון מרגלית

כיצד מתמודדים עם כאב כרוני?
כ-16% מהקהילה הבוגרת בישראל סובלת מכאב כרוני. כאב כרוני עלול להוביל להידרדרות פיזית ונפשית ולפגוע באיכות החיים. הנה כמה עצות שיכולות לעזור לחיות טוב יותר עם הכאב: מומלץ ללמוד מספר טכניקות נשימה שיכולות לעזור לגוף להירגע ולהפחית את הכאב. נסו להפחית לחץ. רגשות שליליים כמו דיכאון, חרדה, לחץ וכעס מעצימים את רגישותו של הגוף לכאב. עשו פעילות גופנית, אנדורפינים הם משככי כאבים טבעיים. הפחיתו את צריכת האלכוהול שלכם, אלכוהול עלול להחמיר הפרעות שינה. הצטרפו לקבוצת תמיכה כדי להכיר אנשים נוספים החיים עם כאב כרוני. עישון יכול להחמיר כאב כרוני. שמרו על תזונה דלת-שומן ודלה בנתרן. עיסוי יכול לסייע בהפחתת לחצים והרגעת מתח ונוקשות בשרירים. אנשים רבים הסובלים מכאב כרוני מסוגים שונים נעזרים בעיסוי כדי להפחית את הכאב ולהרגיע את הגוף.