עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר מועד פראג'
83,320 צפיות
83,320 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,320 צפיות
83,320 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,320 צפיות
83,320 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,320 צפיות
83,320 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,320 צפיות
83,320 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,320 צפיות
83,320 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)






.jpg)
(1).jpg)



.jpg)












.jpg)
.jpg)