עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
מאיה דיין
83,253 צפיות
83,253 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,253 צפיות
83,253 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,253 צפיות
83,253 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,252 צפיות
83,252 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,252 צפיות
83,252 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,252 צפיות
83,252 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)





(1).jpg)


.jpg)












.jpg)