עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
מאיה דיין
83,271 צפיות
83,271 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,271 צפיות
83,271 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,271 צפיות
83,271 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,271 צפיות
83,271 צפיות
ד"ר בועז רון
83,270 צפיות
83,270 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,270 צפיות
83,270 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)


.jpg)


.jpg)






(1).jpg)










