עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר מועד פראג'
83,288 צפיות
83,288 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,288 צפיות
83,288 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,288 צפיות
83,288 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,288 צפיות
83,288 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,288 צפיות
83,288 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,287 צפיות
83,287 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)





(1).jpg)
.jpg)















