פורטל לרפואה פרטית בישראל - תרופות ומידע רפואי • BEOK

עכשיו בפורומים

במקומך הייתי מבצע בדיקת דם יומיים לאחר הבדיקה שבצע...
(לפני 12 ימים, 7 שעות, 50 דקות)

סטורציה נמוכה.
(לפני 18 ימים, 8 שעות, 9 דקות)

אני ממליץ על צ`יקו פיט 360
(לפני 18 ימים, 11 שעות, 42 דקות)

תגובה לגיל
(לפני 21 ימים, 10 שעות, 42 דקות)

תגובה לגלי
(לפני 21 ימים, 10 שעות, 43 דקות)

תגובה להדס
(לפני 21 ימים, 10 שעות, 44 דקות)

תגובה לנטע אור
(לפני 21 ימים, 10 שעות, 50 דקות)

מנהלי פורומים

פורום: פוריות, פריון, הפריה חוץ גופית, IVF
בניהול: פרופ' יעקב (ג'קי) אשכנזי

פורום: מחלות ריאה אסטמה
בניהול: ד"ר שבתאי ורסנו

פורום: עגלות תינוקות, מוצרי תינוקות
בניהול: קובי סופר

פורום: סוכרת אנדוקרינולוגיה
בניהול: ד"ר מאיה איש שלום

לכל הפורומים >

הטיפ היומי

מאת: ד"ר דורון תודר

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?
מי שלא עבר התקף כזה מימיו אינו יודע כיצד להתמודד ועלול לחוש תחושה של חוסר אונים ומוות מתקרב. הנה מספר טיפים להתמודדות עם התקף חרדה: קודם כל חשוב לזכור שהתקף חרדה נמשך לרוב כ-20 דקות בלבד. בעת התקף חרדה יש לנשום נשימה עמוקה דרך האף והוצאה איטית דרך הפה כך שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהנשימה. באמצעות הידיים, עברו על חלקי הגוף השונים ותחושו אותם, התקף חרדה עלול לגרום לתחושת העלמות והמגע מפיג תחושה זו. נסו לומר לעצמכם שהכל בסדר בקול רם. כדי לבטל את התחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלים, נסו לרקוע עם הרגלים ברצפה. אם התקף החרדה חוזר על עצמו לעתים קרובות, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי בהתקפי חרדה.