עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר דוד ורסנו
83,298 צפיות
83,298 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,298 צפיות
83,298 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,298 צפיות
83,298 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,298 צפיות
83,298 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,298 צפיות
83,298 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,298 צפיות
83,298 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)







.jpg)







(1).jpg)









