עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,306 צפיות
83,306 צפיות
מאיה דיין
83,306 צפיות
83,306 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,306 צפיות
83,306 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,306 צפיות
83,306 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,306 צפיות
83,306 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,306 צפיות
83,306 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)






.jpg)




(1).jpg)



.jpg)








