עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,287 צפיות
83,287 צפיות
מאיה דיין
83,287 צפיות
83,287 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,287 צפיות
83,287 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,287 צפיות
83,287 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,287 צפיות
83,287 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,287 צפיות
83,287 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)








(1).jpg)




.jpg)








