עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר אמיר קיטרון
83,315 צפיות
83,315 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,315 צפיות
83,315 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,315 צפיות
83,315 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,314 צפיות
83,314 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,314 צפיות
83,314 צפיות
ד"ר בועז רון
83,313 צפיות
83,313 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)











(1).jpg)
.jpg)












