עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
פרופ' אירית בכר
83,328 צפיות
83,328 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,328 צפיות
83,328 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,328 צפיות
83,328 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,328 צפיות
83,328 צפיות
ד"ר בועז רון
83,327 צפיות
83,327 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,327 צפיות
83,327 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)











.jpg)




(1).jpg)








