פורטל לרפואה פרטית בישראל - תרופות ומידע רפואי • BEOK

עכשיו בפורומים

הלם אחרי פגיעה בבריכה
(לפני 1 ימים, 13 שעות, 8 דקות)

בקשה לשמירת היריון
(לפני 1 ימים, 17 שעות, 44 דקות)

תגובה לאלברטו
(לפני 4 ימים, 16 שעות, 36 דקות)

התייעצות על עגלת uno jane
(לפני 10 ימים, 6 שעות, 7 דקות)

תגובה לחניתה
(לפני 10 ימים, 23 שעות, 33 דקות)

תגובה לנפתלי
(לפני 11 ימים, 15 שעות, 52 דקות)

מינון מינון אינסולין
(לפני 12 ימים, 1 שעות, 23 דקות)

מנהלי פורומים

פורום: סוכרת אנדוקרינולוגיה
בניהול: ד"ר מאיה איש שלום

פורום: פוריות, פריון, הפריה חוץ גופית, IVF
בניהול: פרופ' יעקב (ג'קי) אשכנזי

פורום: אקנה-רוזציאה
בניהול: יפית כהן

פורום: מחלות ריאה אסטמה
בניהול: ד"ר שבתאי ורסנו

לכל הפורומים >

הטיפ היומי

מאת: ד"ר אלון מרגלית

כיצד מתמודדים עם כאב כרוני?
כ-16% מהקהילה הבוגרת בישראל סובלת מכאב כרוני. כאב כרוני עלול להוביל להידרדרות פיזית ונפשית ולפגוע באיכות החיים. הנה כמה עצות שיכולות לעזור לחיות טוב יותר עם הכאב: מומלץ ללמוד מספר טכניקות נשימה שיכולות לעזור לגוף להירגע ולהפחית את הכאב. נסו להפחית לחץ. רגשות שליליים כמו דיכאון, חרדה, לחץ וכעס מעצימים את רגישותו של הגוף לכאב. עשו פעילות גופנית, אנדורפינים הם משככי כאבים טבעיים. הפחיתו את צריכת האלכוהול שלכם, אלכוהול עלול להחמיר הפרעות שינה. הצטרפו לקבוצת תמיכה כדי להכיר אנשים נוספים החיים עם כאב כרוני. עישון יכול להחמיר כאב כרוני. שמרו על תזונה דלת-שומן ודלה בנתרן. עיסוי יכול לסייע בהפחתת לחצים והרגעת מתח ונוקשות בשרירים. אנשים רבים הסובלים מכאב כרוני מסוגים שונים נעזרים בעיסוי כדי להפחית את הכאב ולהרגיע את הגוף.