עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר דוד ורסנו
83,292 צפיות
83,292 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,292 צפיות
83,292 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,292 צפיות
83,292 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,292 צפיות
83,292 צפיות
ד"ר בועז רון
83,291 צפיות
83,291 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,291 צפיות
83,291 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)







(1).jpg)

.jpg)















