עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר סיגל פישמן
83,312 צפיות
83,312 צפיות
ד"ר בועז רון
83,311 צפיות
83,311 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,311 צפיות
83,311 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,311 צפיות
83,311 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,311 צפיות
83,311 צפיות
מאיה דיין
83,311 צפיות
83,311 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)









(1).jpg)



.jpg)










.jpg)
