עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,294 צפיות
83,294 צפיות
מאיה דיין
83,294 צפיות
83,294 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,294 צפיות
83,294 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,294 צפיות
83,294 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,294 צפיות
83,294 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,294 צפיות
83,294 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)






.jpg)

(1).jpg)





.jpg)










