עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר אמיר קיטרון
83,286 צפיות
83,286 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,286 צפיות
83,286 צפיות
מאיה דיין
83,286 צפיות
83,286 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,286 צפיות
83,286 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,286 צפיות
83,286 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,285 צפיות
83,285 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)







.jpg)

(1).jpg)











.jpg)
