עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
מאיה דיין
83,300 צפיות
83,300 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,300 צפיות
83,300 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,300 צפיות
83,300 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,300 צפיות
83,300 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,300 צפיות
83,300 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,299 צפיות
83,299 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)









(1).jpg)


.jpg)













