עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר ערן חדד
83,290 צפיות
83,290 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,289 צפיות
83,289 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,289 צפיות
83,289 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,289 צפיות
83,289 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,289 צפיות
83,289 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,289 צפיות
83,289 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)











(1).jpg)




.jpg)






.jpg)


