פורטל לרפואה פרטית בישראל - תרופות ומידע רפואי • BEOK

עכשיו בפורומים

נראה שכבר בבדיקה הראשונה היית במצב של לוואי יזמיה ...
(לפני 18 שעות, 43 דקות)

קיים בהחלט סיכוי גם להיריון תקין
(לפני 18 שעות, 45 דקות)

עגלת אחים מומלצת להפרש של שנה ושמונה
(לפני 5 ימים, 15 שעות, 18 דקות)

בליטה כחולה בצואר
(לפני 6 ימים, 10 שעות, 36 דקות)

מזריק 31 יחידות זלוטופי
(לפני 6 ימים, 11 שעות, 31 דקות)

אהלן דוקטור אשמח לעזרה
(לפני 8 ימים, 23 שעות, 39 דקות)

קשקשים
(לפני 9 ימים, 19 שעות, 57 דקות)

מנהלי פורומים

פורום: פוריות, פריון, הפריה חוץ גופית, IVF
בניהול: פרופ' יעקב (ג'קי) אשכנזי

פורום: רפואת עור פוטודינמית
בניהול: ד"ר סמדר שרייבר

פורום: מחלות ריאה אסטמה
בניהול: ד"ר שבתאי ורסנו

פורום: סוכרת אנדוקרינולוגיה
בניהול: ד"ר מאיה איש שלום

לכל הפורומים >

הטיפ היומי

מאת: ד"ר דורון תודר

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?
מי שלא עבר התקף כזה מימיו אינו יודע כיצד להתמודד ועלול לחוש תחושה של חוסר אונים ומוות מתקרב. הנה מספר טיפים להתמודדות עם התקף חרדה: קודם כל חשוב לזכור שהתקף חרדה נמשך לרוב כ-20 דקות בלבד. בעת התקף חרדה יש לנשום נשימה עמוקה דרך האף והוצאה איטית דרך הפה כך שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהנשימה. באמצעות הידיים, עברו על חלקי הגוף השונים ותחושו אותם, התקף חרדה עלול לגרום לתחושת העלמות והמגע מפיג תחושה זו. נסו לומר לעצמכם שהכל בסדר בקול רם. כדי לבטל את התחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלים, נסו לרקוע עם הרגלים ברצפה. אם התקף החרדה חוזר על עצמו לעתים קרובות, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי בהתקפי חרדה.