עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,301 צפיות
83,301 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,301 צפיות
83,301 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,300 צפיות
83,300 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,300 צפיות
83,300 צפיות
מאיה דיין
83,300 צפיות
83,300 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,300 צפיות
83,300 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)








.jpg)
(1).jpg)














.jpg)
