עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
מאיה דיין
83,290 צפיות
83,290 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,290 צפיות
83,290 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,290 צפיות
83,290 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,290 צפיות
83,290 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,290 צפיות
83,290 צפיות
ד"ר סיגל פישמן
83,290 צפיות
83,290 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)









.jpg)

(1).jpg)














.jpg)